Organizar las compras para una dieta es esencial para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar los objetivos nutricionales. Comenzar por la planificación de comidas semanales y la elaboración de una lista de compras específica es un paso crucial, aunque a veces resulta complicado si se trata de dietas largas. Es por eso que un usuario decidió pedirle a ChatGPT que le organizara las compras de los alimentos.

"Me podés ayudar a organizar las compras para esta dieta incluyendo las cantidades. Necesito que me separes qué compras tengo que hacer en la verdulería, cuáles en la pescadería y cuáles en el supermercado o almacén", escribió, y aclaró que necesitaba que le organizara la compra del almuerzo y la cena de un día, y el almuerzo del día siguiente.

El usuario compartió una selección de opciones del Sistema de comida sana para ocho semanas realizado por la Junta de Andalucía, en España, que brinda distintos menús con porciones calculadas para no superar las 1.500 calorías (kcal) diarias.

 

ChatGPT te ayuda a organizar las compras para una dieta

Algunas de las recetas que ofrece la Junta de Andalucía son:

Pinchito moruno de pollo

Macerar durante unas horas trozos de pechuga de pollo en aliño de pinchitos y zumo de limón. Ensartar los trozos en un pinchito o hacerlos directamente a la plancha. Sírvase un pinchito hecho con los trozos correspondientes a media pechuga. (Un pinchito tiene una cantidad de pollo similar a media pechuga que suele pesar alrededor de 125 gr.) (200kcal).

Tortilla de gambas (o langostinos)

Batir un huevo y la clara de otro. Añadirle medio diente de ajo picardo muy pequeñito. Pasar un puñado de gambas peladas por la sartén con una cucharada de aceite y añadir el huevo batido. Dejar cuajar la tortilla y servir. Comer la tortilla entera (alrededor de 200 kcal).

El usuario eligió la selección de comidas que incluía opciones variadas: champiñones al ajillo y pinchos de pollo para el mediodía, brócoli con zanahorias con una tortilla de langostinos (o gambas) para la cena, además de alcaucil (alcachofas) con anchoas y Atún al vino blanco para el almuerzo del segundo día.

En la respuesta, ChatGPT organizó, de manera ordenada, todas las compras que el usuario debería realizar en la verdulería, en la pescadería y en el supermercado, tal como lo había pedido:

En la verdulería:

• Champiñones (cantidad suficiente para la receta de Champiñones al ajillo).
• Brócoli (cantidad suficiente para la receta de Brócoli hervido con zanahorias).
• Zanahorias (cantidad suficiente para la receta de Brócoli hervido con zanahorias).
• Alcachofas (cantidad suficiente para la receta de Alcachofas con anchoas).

En la pescadería:

• Pechuga de pollo (cantidad suficiente para hacer media pechuga de pollo, alrededor de 125 gramos).
• Gambas (cantidad suficiente para la receta de Tortilla de gambas).
• Atún (cantidad suficiente para la receta de Atún al vino blanco, dependiendo de tu preferencia).

En el supermercado o almacén:

• Limones (necesitarás medio limón para la receta de Champiñones al ajillo).
• Ajo (necesitarás tres dientes de ajo para la receta de Champiñones al ajillo y medio diente de ajo picado para la Tortilla de gambas).
• Aceite de cocina (necesitarás una cucharada de aceite para la receta de Champiñones al ajillo y una cucharada de aceite para la Tortilla de gambas).
• Aliño de pinchitos (para marinar el pollo en la receta de Pinchito moruno de pollo).
• Pimienta molida (para aliñar el Brócoli hervido con zanahorias).
• Sal (para aliñar el Brócoli hervido con zanahorias).
• Filetes de anchoa (cantidad suficiente para la receta de Alcachofas con anchoas).
• Tomate triturado (100 gramos para la receta de Atún al vino blanco).
• Vino blanco (un vaso para la receta de Atún al vino blanco).
• Laurel (una hoja de laurel para la receta de Atún al vino blanco).

De esta manera, la inteligencia artificial demuestra que puede ser una gran herramienta a la hora de planificar y organizar todo tipo de dietas o planes de nutrición. Escribiendo de manera detallada los requisitos o los objetivos de cada persona, la IA puede aportar información eficaz para alcanzar los objetivos nutricionales.