Las pesadillas recurrentes son un fenómeno que puede generar angustia y afectar la calidad del sueño. Según la neurología, estas experiencias están relacionadas con la actividad cerebral en la fase REM del sueño.

Durante esta etapa, el cerebro procesa emociones y recuerdos, lo que explica por qué las pesadillas suelen reflejar miedos o experiencias traumáticas. Las pesadillas recurrentes pueden ser un indicador de estrés crónico o trastornos de ansiedad, según los neurólogos.

Además, factores como el consumo de sustancias, la falta de sueño o problemas de salud mental pueden aumentar la probabilidad de tener estas experiencias nocturnas.

• Estrés y ansiedad: Aumentan la actividad en la amígdala, relacionada con el miedo.
• Trastornos del sueño: Como el insomnio, interrumpen el equilibrio de las fases REM.
• Medicamentos: Algunos fármacos afectan los patrones de sueño.

Los neurólogos sugieren mantener una rutina de sueño saludable para reducir las pesadillas. Esto incluye evitar pantallas antes de dormir, practicar técnicas de relajación y buscar ayuda profesional si las pesadillas persisten.

Finalmente, aunque las pesadillas pueden ser perturbadoras, también ofrecen una oportunidad para explorar aspectos emocionales y mejorar la salud mental y neurológica en general.